Les bienfaits du Shilajit : l’avis de votre parapharmacie

Présenté comme un remède ancestral aux multiples bienfaits, le Shilajit a refait surface ces dernières années dans l’univers du bien-être et notamment à travers les réseaux sociaux. Disponible en pâte de résine pure à dissoudre ou sous forme de gélules, ce complément alimentaire est censé aider votre immunité, votre vitalité ou encore votre bien-être hormonal.

À la Parapharmacie MaPara Tunisie, nous avons étudié ce produit de plus près pour vous proposer un avis éclairé, en toute transparence.

Dans cet article, découvrez ce qu’est réellement le Shilajit, ses effets potentiels, ses formes disponibles, mais aussi les précautions à prendre avant toute utilisation.

Qu’est-ce que le Shilajit ?

Le Shilajit est une substance naturelle rare qui se forme lentement à partir de la décomposition de matière végétale, emprisonnée dans les strates rocheuses des massifs montagneux. On le retrouve principalement dans les roches sédimentaires de l’Himalaya, de l’Altaï, de l’Oural et du Caucase, entre 1 500 et 5 000 mètres d’altitude. Ce produit se présente sous la forme d’une résine noire, encapsulée naturellement dans les roches, et récoltée à l’état brut.

Riche en acide fulvique, minéraux et oligo-éléments, le Shilajit a longtemps été utilisé en médecine ayurvédique comme un « rasayana », c’est-à-dire un tonique de jouvence et de revitalisation.

Il est décrit dans les textes anciens comme un « destructeur de faiblesse », utilisé pour renforcer l’énergie physique et mentale, améliorer la fertilité, et soutenir les fonctions cognitives¹⁰.

Traditionnellement, on lui attribue des vertus sur la vitalité générale, la résistance au stress, la libido, et la qualité du sperme⁷⁸. Bien que son usage soit très ancien, les recherches scientifiques modernes commencent à explorer ses propriétés avec plus de rigueur.

Une composition naturelle complexe, étudiée en laboratoire

Au-delà de ses origines naturelles, le Shilajit se distingue par une composition biochimique particulièrement riche. Il contient principalement de l’acide fulvique, composant majeur qui fait l’objet d’études particulières pour ses propriétés antioxydantes. Les chercheurs s’intéressent notamment à sa capacité à :

• favoriser la détoxification cellulaire,
• améliorer l’absorption des nutriments par l’organisme,
• protéger les cellules du stress oxydatif.

Les minéraux essentiels comme le fer, le zinc, le cuivre et le sélénium complètent cette formule naturelle, aux côtés d’acides aminés et d’autres composés bioactifs aux propriétés intéressantes pour l’organisme.

Des effets à l’étude

Les publications scientifiques récentes explorent plusieurs pistes prometteuses :

• Fonction mitochondriale : certaines études suggèrent que le Shilajit pourrait optimiser la production d’énergie au niveau cellulaire
• Santé de la peau : son action contre les radicaux libres pourrait contribuer à préserver la fermeté, la souplesse et l’élasticité cutanée, ralentissant ainsi le vieillissement prématuré

Ces découvertes restent néanmoins à confirmer. Les données scientifiques actuelles sont encore limitées et nécessitent des études cliniques plus approfondies pour valider l’étendue réelle de ces effets.

Le Shilajit fonctionne-t-il ? Notre avis

Si son utilisation remonte à plusieurs millénaires dans les médecines traditionnelles, les preuves scientifiques sur les bénéfices du Shilajit restent encore limitées. Certaines études suggèrent un effet bénéfique sur la production d’énergie cellulaire, la fertilité ou encore la résistance au stress, notamment grâce à sa richesse en acide fulvique et en minéraux¹²³. D’autres études explorent également ses effets neuroprotecteurs en lien avec les troubles cognitifs⁴⁵.

Mais ces résultats sont encore à prendre avec précaution, car ils concernent pour la plupart des essais préliminaires ou menés sur un petit nombre de participants⁶.

En tant que pharmaciens, nous pensons que le Shilajit peut être un soutien intéressant dans certaines situations, notamment en période de fatigue passagère ou en complément d’une démarche de mieux-être globale. Toutefois, ce produit ne remplace pas une hygiène de vie équilibrée, ni un suivi médical adapté. Il ne convient pas à tout le monde, et son efficacité peut varier selon les individus, la qualité du produit utilisé, et les éventuelles interactions avec d’autres traitements.

En résumé, le Shilajit n’est pas un produit miracle, mais peut avoir sa place dans une stratégie naturelle, à condition d’être bien informé, bien conseillé et de choisir un produit de qualité. Pour toute question, n’hésitez pas à demander l’avis de nos pharmaciens.

Que disent les clients et les études ?

Les témoignages sur le Shilajit sont souvent positifs, mais les effets varient fortement selon les individus et la qualité du produit. Certaines études scientifiques pointent un intérêt réel sur la vitalité et le bien-être¹²³⁶, mais il reste encore beaucoup à explorer.

En tant que professionnels de santé, nous rappelons que le Shilajit n’est pas un remède miracle. Il peut s’intégrer dans une routine de santé globale, mais ne remplace pas une alimentation équilibrée, un mode de vie sain ni un avis médical.

Où acheter du Shilajit de qualité ?

Le Shilajit est disponible en pharmacie ou sur internet. Pour un achat serein, privilégiez :

Des marques connues (ex. Bioherbs, Bio Plantana …)

Notre conseil : Méfiez-vous des produits vendus à bas prix sans certification. Ce complément mérite une attention particulière quant à sa qualité.