Ce qu’il faut retenirLa L-carnitine transporte les acides gras vers les mitochondries pour produire de l’énergie. Elle améliore les performances sportives, favorise la récupération musculaire et aide à la perte de poids. La L-carnitine est un composé naturel issu des acides aminés. Elle est très fréquemment consommée en supplémentation car la carnitine a la réputation d’avoir […]
La vitamine B12, encore appelée cobalamine est une vitamine du groupe B, c’est donc une vitamine hydrosoluble. Elle est très importante pour le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et dans la formation de globules rouges. Cette vitamine n’est pas fabriquée par le corps, elle doit donc être apportée par l’alimentation ou via les compléments alimentaires. Qu’est-ce que […]
Qui n’a pas entendu parler du curcuma ces dernières années ? Cette épice originaire d’Asie du Sud, connue pour sa belle couleur jaune orangé est initialement fortement utilisée dans l’alimentation et la médecine traditionnelle indienne. Il est également utilisé en tant que colorant dans l’alimentation.Il est actuellement, de plus en plus reconnu pour ses potentiels effets bénéfiques […]
Présenté comme un remède ancestral aux multiples bienfaits, le Shilajit a refait surface ces dernières années dans l’univers du bien-être et notamment à travers les réseaux sociaux. Disponible en pâte de résine pure à dissoudre ou sous forme de gélules, ce complément alimentaire est censé aider votre immunité, votre vitalité ou encore votre bien-être hormonal. […]
Les vitamines K sont essentielles pour le bon fonctionnement de notre organisme, jouant un rôle clé dans la coagulation sanguine et la santé des os. Elles sont indispensables pour maintenir une bonne forme et vitalité au quotidien. La vitamine K : rôle essentiel dans la coagulation sanguine et la santé osseuse La vitamine K est essentielle à notre santé. […]
Manger suffisamment de protéines est essentiel, car elles constituent les éléments constitutifs de votre corps, indispensables à la réparation et à la croissance des cellules, ainsi qu’à la formation de nouvelles cellules. Les protéines sont également vitales pour la production d’hormones et d’enzymes, et peuvent même servir de source d’énergie. Tour d’horizon des protéines avec votre […]
Vous rêvez d’une peau éclatante, uniforme et repulpée ? Et si le secret résidait dans l’utilisation de la vitamine C sur le visage ? Cet actif star en cosmétique est reconnu pour ses multiples vertus pour la beauté de la peau. Anti-rides, anti-taches, éclaircissante… Mais comment profiter au mieux de ses bienfaits ? Découvrez tout […]
Prendre soin de sa peau nécessite d’adopter une routine adaptée à sa peau. Plusieurs actifs sont très utilisés dans le domaine de la cosmétique. Les AHA en font partie. Ces puissants exfoliants stimulent le renouvellement cellulaire tout en illuminant le teint. Découvrez ce que sont ces acides, leurs bienfaits et leurs propriétés. Que sont les […]
Au fil du temps, la peau s’assèche, perd en élasticité… Utiliser une crème anti-rides ne suffit alors plus à lutter contre les signes de l’âge. D’où l’importance d’associer ses soins beauté à des compléments alimentaires spécifiques pour prévenir l’apparition des rides de l’intérieur comme de l’extérieur. Une routine beauté in & out Selon une étude […]
Comprendre les oméga-3 Vous avez sûrement déjà entendu parler des oméga-3, ces fameux acides gras essentiels que notre corps ne sait pas produire lui-même. Mais avant de savoir à quel moment précis les consommer, il est important de bien comprendre les différentes formes sous lesquelles ils existent. En effet, on distingue trois principaux types d’oméga-3 : Il est important […]
