La quercétine est le pigment qui met de la couleur dans les fleurs, les fruits et les légumes. Ce flavonoïde est une fabuleuse substance qui apporte ses bienfaits à notre organisme à divers niveaux, en tant que protecteur cellulaire face aux radicaux libres ou bien pour soutenir la bonne circulation sanguine. Mais cela ne s’arrête […]
Les bouffées de chaleur… Les fameuses sueurs nocturnes tant redoutées par les femmes. Se réveiller en pleine nuit et être toute humide ou ressentir une vague de chaleur intense au niveau du visage en pleine journée au bureau avec ses collègues juste en face de vous… Gênant… Mais à quoi les bouffées de chaleurs sont-elles […]
L’acide folique, ou vitamine B9, joue un rôle important dans la prévention des anomalies du tube neural et le développement sain du bébé dès les premières semaines de la grossesse. Souvent recommandée avant la conception, la supplémentation en acide folique soulève plusieurs questions : quand démarrer la prise de vitamine B9 avant la grossesse ? Pendant combien de temps se supplémenter ? En […]
Ce qu’il faut retenirLa L-carnitine transporte les acides gras vers les mitochondries pour produire de l’énergie. Elle améliore les performances sportives, favorise la récupération musculaire et aide à la perte de poids. La L-carnitine est un composé naturel issu des acides aminés. Elle est très fréquemment consommée en supplémentation car la carnitine a la réputation d’avoir […]
La vitamine B12, encore appelée cobalamine est une vitamine du groupe B, c’est donc une vitamine hydrosoluble. Elle est très importante pour le fonctionnement du cerveau, du système nerveux et dans la formation de globules rouges. Cette vitamine n’est pas fabriquée par le corps, elle doit donc être apportée par l’alimentation ou via les compléments alimentaires. Qu’est-ce que […]
Qui n’a pas entendu parler du curcuma ces dernières années ? Cette épice originaire d’Asie du Sud, connue pour sa belle couleur jaune orangé est initialement fortement utilisée dans l’alimentation et la médecine traditionnelle indienne. Il est également utilisé en tant que colorant dans l’alimentation.Il est actuellement, de plus en plus reconnu pour ses potentiels effets bénéfiques […]
Présenté comme un remède ancestral aux multiples bienfaits, le Shilajit a refait surface ces dernières années dans l’univers du bien-être et notamment à travers les réseaux sociaux. Disponible en pâte de résine pure à dissoudre ou sous forme de gélules, ce complément alimentaire est censé aider votre immunité, votre vitalité ou encore votre bien-être hormonal. […]
Les vitamines K sont essentielles pour le bon fonctionnement de notre organisme, jouant un rôle clé dans la coagulation sanguine et la santé des os. Elles sont indispensables pour maintenir une bonne forme et vitalité au quotidien. La vitamine K : rôle essentiel dans la coagulation sanguine et la santé osseuse La vitamine K est essentielle à notre santé. […]
Manger suffisamment de protéines est essentiel, car elles constituent les éléments constitutifs de votre corps, indispensables à la réparation et à la croissance des cellules, ainsi qu’à la formation de nouvelles cellules. Les protéines sont également vitales pour la production d’hormones et d’enzymes, et peuvent même servir de source d’énergie. Tour d’horizon des protéines avec votre […]
Vous rêvez d’une peau éclatante, uniforme et repulpée ? Et si le secret résidait dans l’utilisation de la vitamine C sur le visage ? Cet actif star en cosmétique est reconnu pour ses multiples vertus pour la beauté de la peau. Anti-rides, anti-taches, éclaircissante… Mais comment profiter au mieux de ses bienfaits ? Découvrez tout […]
