Maman et bébé
Acide folique et grossesse : nos pharmaciens vous expliquent
Jan
L’acide folique, ou vitamine B9, joue un rôle important dans la prévention des anomalies du tube neural et le développement sain du bébé dès les premières semaines de la grossesse.
Souvent recommandée avant la conception, la supplémentation en acide folique soulève plusieurs questions : quand démarrer la prise de vitamine B9 avant la grossesse ? Pendant combien de temps se supplémenter ? En quelle quantité ? Où en trouver naturellement ?
Découvrez les conseils de nos pharmaciens pour optimiser votre apport et garantir une grossesse sereine en combinant explications médicales, alimentation équilibrée et suivi personnalisé.
L’importance de l’acide folique avant et pendant la grossesse
La vitamine B9, aussi appelée acide folique ou folates, joue un rôle essentiel dans le bon développement du fœtus. Cette vitamine participe à la synthèse de l’ADN et au développement sain du bébé.
Une supplémentation systématique est recommandée dès le projet de grossesse, selon Santé publique France1.
Une carence en acide folique augmente les risques de spina bifida2, malformation touchant 1,5 bébé sur 1000 en France. Cette vitamine est essentielle à la production de nouvelles cellules nerveuses et sanguines. Elle favorise le développement du système immunitaire du fœtus. Elle permet aussi de prévenir l’anémie maternelle et de réduire les risques de fausse couche.
Ainsi, un apport suffisant en acide folique permet de :
- Prévoir les anomalies du tube neural (spina bifida, anencéphalie) grâce à son rôle dans la fermeture de celui ci dès la 4e semaine
- Soutenir le développement des organes fœtaux (cerveau, moelle épinière, colonne vertébrale) et la production d’ADN/ARN
- Réduire les risques d’anémie, fatigue et troubles de l’humeur chez la mère
- Améliorer la fertilité féminine en optimisant la qualité des ovocytes et favorisant l’implantation de l’embryon
Quand et comment prendre l’acide folique pour une grossesse
Au-delà de son rôle clé pendant les premières semaines de grossesse, l’acide folique joue aussi un rôle important dans la fertilité4. Un bon statut en vitamine B9 soutient la maturation des ovocytes chez la femme et peut améliorer les chances de conception, notamment en cas de projet bébé.
Période idéale pour la supplémentation en vitamine b9
La prise d’acide folique est conseillée 2 à 3 mois avant la conception. Elle doit se poursuivre jusqu’à la 12e semaine de grossesse pour une protection optimale du développement fœtal.
Une supplémentation précoce réduit les risques d’anomalies congénitales. Elle est particulièrement importante car 50% des grossesses ne sont pas planifiées, laissant peu de temps pour une initiation tardive.
Dosage et recommandations médicales pour l’acide folique
La dose standard est de 0,4 mg/jour pour les femmes en âge de procréer.
| Période | Dosage recommandé | Indications spécifiques |
|---|---|---|
| Avant la grossesse | 0,4 mg à 1 mg/jour | Toutes les femmes en âge de procréer – Début 1 mois avant la conception pour prévenir les anomalies du tube neural dès la formation fœtale précoce |
| Pendant la grossesse | 0,4 mg à 1 mg/jour | Doses supérieures pour diabète de type I/II, antécédents d’anomalies du tube neural, traitement antiépileptique |
| Après la grossesse | 0,4 mg à 1 mg/jour | 4 à 6 semaines post-partum ou pendant l’allaitement – Soutien à la récupération maternelle et développement du bébé |
Certains cas exigent une dose plus élevée, notamment les antécédents familiaux d’anomalies du tube neural, le diabète ou la prise d’antiépileptiques. Les professionnels de santé peuvent prescrire jusqu’à 4 mg/jour dans ces situations à risque pour une efficacité maximale selon l’ANSES3.
Différentes formes de suppléments disponibles
L’acide folique se présente en comprimés, gélules ou formes liquides. Vous pouvez en obtenir sous forme de médicaments sans ordonnance comme l’acide folique CCD dosé entre 0,4 mg et 5 mg, ou sous forme de compléments alimentaires grossesse intégrant d’autres nutriments essentiels.
Des produits comme Natalben Préconception ou FertiliaGrossesse intègrent cette vitamine essentielle dans leur formule complète.
Ils permettent entre autre de :
- Privilégier la biodisponibilité pour une absorption optimale (ce qui n’est pas toujours le cas dans le cadre de l’alimentation par exemple
- Vérifier la date de péremption et les conditions de conservation
- Préférer les marques avec certifications qualité
- Consulter son médecin pour les besoins spécifiques
- Contrôler la teneur en acide folique par prise quotidienne
Les multivitamines prénatales telles que Folic Expert offrent une couverture équilibrée. Elles combinent l’acide folique aux nutriments essentiels pour la grossesse, améliorant l’efficacité de la supplémentation.
